私が兼ねてからオンライン、オフラインを問わずにされている質問「どうして、そんなに毎日練習できる（モチベーションを維持出来る）のですか？」に答える、今日は少しライフハックなお話をします。

実は私は2015年から2016年にかけてウクレレを演奏できるようになったほかに、83kgあった体重を66kgまで（ー17kg）ダイエットする事にも成功しています（ので、動画とかをよ～～く見るとお腹がへっこんでいるかと）。ダイエットの方の話は割愛するとして（笑）どちらも継続するために最初にやっていた秘策があります。

それが周囲への「コミットメント」です。和訳すると「宣言」ですね。

この時、実は私は心の底では２つの事を確信して発信しています。

（１）人間は、一般的に「他人の行動」に対して、さほど興味がないこと
（２）一方で、人間は「成長していくストーリー」には興味を持つこと

つまり、私がいかに本気で「ウクレレを演奏できるようになります！」とか「痩せます！！」とか宣言をしても、それは会社の同僚とかの本心からすれば「あっそう、頑張ってね」が精々です。多分、翌日の朝には忘れています（笑）いや本当に、そんなもんです（特に「痩せます」なんて誰しもがよく言いますし）。

でも、自分を中心に考えると「やばい、宣言してしまった」という状態を作ることが出来ます。

ただし、この発言の重さは１日目は大したことがありません。「酔った勢いでした～（あはは）」とかでも撤回できる話でしょう。しかし、その宣言を10日、20日と続けていくと、雪だるま式に「宣言」の「重さ」が大きくなっていきます。できれば、事あるごとに宣言してしまうと、いよいよ持って後に引けなくなります。

※同じ人に何回も宣言してもシツコイだけなので、宣言する人の数を（上司とか部下とか）どんどん増やすと更に逃げ道がなくなります（笑）

こうなると、もはやあなたが宣言を取り戻すには「結果を出す」ほかありません。

でも、やってみると分かりますが、たとえばウクレレの場合、コミットメントを最低限でも形にするために必要な練習時間は「20時間」です。実は「思ったほど時間がかからない」ことの方が多いです。
※この話が「特別な事ではない」話については、過去に「ウクレレを始めるために背中を押してくれる本」にて記事化しています。

▼ちなみに私の20時間の演奏の成果はコチラ
ウクレレ開始　20日目（練習20h）の演奏

上記の場合、20時間が経過したタイミングで、もう一度「私はもっと上手くなる！」と「コミットメント」してみましょう。周りはたぶん「あ～そんなこと言っていたね、そういえば」くらいの反応を見せると思います（でもお気付きですか？　相手の反応はレベルアップしています）。そこで、ついでに20時間の結果（動画とか）を見せたりすると、少しずつ相手の反応が「へぇ、ちょっと凄いかも」などに変化していきます。

この時、実は相手は「あなた」に興味を持っているのではなく「成長していくストーリー」の方に興味を持っています（だから、次いで皆さん（自分を重ねて）こう言うんです「私もちょっとやってみようかな」と）。

こうやって成功していく段階を、50日、100日とコミットし続ける。すると、やがて相手の中に「成長していくあなた」に対して一定の理解をしめすようになります（注意して欲しいのは「興味」ではなく「理解」だという事です）。それは、当サイトのような、１対多の大きな構えでなくても構いません。小さなコミュニティ（たとえば家族とか、友人とか）そういうレベルでも構わないんです。

それを続ける事で、あなたが気がつかないところで「相手の理解」が日増し大きくなって行きます。

その結果、どうなると思いますか？　ちょっと、例を出してみましょう。

仮に。いまここで私が「ウクレレはもうスッパリ辞めて、サイトもクローズしようと思うんだよね」と言ったら、（これまでなんども訪問してくださった方ほど）こう思うでしょう。

「ええーーーーーなんで！？　勿体無いよ！！ここまで積み上げてきたのに！！」

はい。おっしゃる通り。でも、これなんですよ。

私が練習とかダイエットをすでに止められなくなっている理由の「正体」は。

コミットメントし続けた結果からの破壊力。ですね。

人間って、結果が出始めると、自分も周りも「手放す（終わらせる）のがもったいない」って思うんですね。もちろん、「得ているものが多いから」とか「娘が～」とか「楽しいから」とか、そういう理屈っぽい理由もあります。

でも本質に立ち戻ってみると「練習を続ける理由」の場合は、やっぱりコミットメントの破壊力が効いてきます。

良い意味で「やめる理由」がなくなるんですね。

人間には（よく、マズローとかで言われますが）「承認欲求」があります。コミットメントした事象について、他人があなた（私）を承認している（認めている）状態の場合、それを自らがむざむざ捨てる事は、逆に本人にもストレスになっちゃうんですね。最初はあんなに「どうやったら練習を続けられるんだ」って思っていたはずが、完全に「練習休んだら気持ち悪い・もったいない」という状態になっちゃうと。ある意味怖いんですけどね（笑）

余談ですが、実は当サイトのSNSに「いいね！」してね！と私が言うのは、フィードで記事を受け取ってね！もそうなのですが「あなたもウクレレ活動宣言しちゃいなよ！」という意味もあります。周りに宣言をする事で、いつしかやってくる「辞められないスパイラル」を作っちゃいましょう！という意味をもたせています（と、宣伝してみる）（笑）

実はそれが、モチベーションを生み出す最高の方法だと私は思っています（もちろん、万人に有効とは言えないかもしれませんが）。
あなたも、ぜひ、（自己責任の範囲で）コミットメントを楽しんでみてください。